Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-pass (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar passet (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka pass du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya pass per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-pass. Hitta nya pass genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram pass i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla pass du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje pass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka pass du har testat och när.
2. Varför du gillar ett pass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske ett pass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilket pass du ska ta till och när. Spara alla pass du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka pass du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
Ett pass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. Ett pass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli ett favorit-pass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av pass, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.